رئيس التحرير : علي بن صالح الشمراني
صحيفة شمران الإخبارية

خالد النمر: 7 إجراءات ضمن أفضل برنامج حمية لخفض الكليسترول الضار

36
+ = -

أوضح إستشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، أن هناك 7 إجراءات ضمن أفضل برنامج حمية لخفض الكليسترول الضار.

 

وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الإجراءات تشمل:

 

١- الابتعاد عن الشحوم الحيوانية(مثل شحم الخروف وشحم السنام).

 

٢ – التركيز على صدور الدجاج والأسماك.

 

٣- التركيز على الخضروات والفواكة يومياً خمس حصص.

 

٤ – الابتعاد نهائيا عن أكل المطاعم والجنك فود.

 

٥ – الرياضة اليومية ٣٠ دقيقة على الأقل

 

٦ – المكملات الغذائية مثل البيرغموت ورز الخميرة الحمراء.

 

٧ – الابتعاد عن الزعل والتوتر قدر الإمكان

 

المصدر: عاجل

الوسم


أترك تعليق

Blue Captcha Image
Refresh

*

تابعنا على تويتر
مواليد شمران المزيد

غيم تمطر بالفرح بمنزل الأستاذ احمد بن عيد بن حزمي الشمراني

الزيارات :
مع هطول الامطار وتباشير الفرح فقد رزق الاستاذ احمد بن عيد بن حزمي الشمراني بمولودته التي احب ان يطلق عليها اسم ...

سعيد يضيء منزل الاستاذ / أحمد بن سعيد بن مسفر آل مقبول الشمراني

الزيارات :
رزق الاستاذ / أحمد بن سعيد بن ال مقبول الشمراني ( ال حارثية شمران) هذا اليوم بمولود جعله الله من مواليد السعادة ومن ...

المهندس محمدبن عايض بن محمد بن غرم الله الشمراني يرزق بمولوده جديدة

الزيارات :
رزق المهندس محمدبن عايض بن محمد بن غرم الله الشمراني ” ال حارثية شمران” بمولوده جديد اتفق هو وحرمه على تسميتها دانه ...

محمد يضيء منزل الأستاذ/مصلح بن محمد بن احمد الشمراني

الزيارات :
رزق الاستاذ مصلح بن محمد بن احمد(التليبي )الشمراني بمولود اطلق عليه اسم محمد مسمى على جده محمد بن احمد صحيفة شمران ...

الاستاذ مسفر بن سعيد ال حمدان الشمراني يرزق بمولود

الزيارات :
رزق الاستاذ مسفر بن سعيد ال حمدان الشمراني هذا اليوم بمولود جعله الله من مواليد السعادة ومن حفظة كتابه الكريم ...
انفوجرافيك المزيد
  • الزوار

    1892964
    Users Today : 937
    This Month : 936
    This Year : 511800
    Total Users : 1892964
    Views Today : 5254
    Total views : 31609447
    Who's Online : 103