أوضح إستشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، أن هناك 7 إجراءات ضمن أفضل برنامج حمية لخفض الكليسترول الضار.

وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الإجراءات تشمل:

١- الابتعاد عن الشحوم الحيوانية(مثل شحم الخروف وشحم السنام).

٢ – التركيز على صدور الدجاج والأسماك.

٣- التركيز على الخضروات والفواكة يومياً خمس حصص.

٤ – الابتعاد نهائيا عن أكل المطاعم والجنك فود.

٥ – الرياضة اليومية ٣٠ دقيقة على الأقل

٦ – المكملات الغذائية مثل البيرغموت ورز الخميرة الحمراء.

٧ – الابتعاد عن الزعل والتوتر قدر الإمكان

المصدر: عاجل